PRĀṆĀYĀMA
El arte de dominar la respiración
Definición de Prāṇāyāma - Haṭha Yoga Pradīpikā
"cale vāte calam cittam niścale niścalam bhavet yoghī sthāṇutvamāpnoti tato vāyum nirodhayet"
Si la respiración se agita, la mente se agita, cuando la respiración está en armonía, la mente también está en armonía. Por lo tanto el yogui aprende a regular la respiración para obtener la estabilidad de la mente.
Este curso propone un encuentro con tu prana (energía vital), iremos progresivamente hacia un encuentro íntimo con nuestra respiración. Primero observándola, registrando el patrón respiratorio que traemos. Luego desarrollaremos una relación con ella, invitándola poco a poco a entrar en un estado armonioso… donde va la respiración, va la mente.
¿Qué beneficios obtendrás?
−Eliminar las impurezas de tu cuerpo
−Fortalecer tu respiración
−Mejorar tu digestión
−Más energía
−Eliminar las impurezas a nivel emocional
−Reducir el estrés y la ansiedad
−Mejorar el sueño
−Mejorar la concentración
−Mente clara - ¡llena de luz!
−Eliminar las impurezas de tu cuerpo
−Fortalecer tu respiración
−Mejorar tu digestión
−Más energía
−Eliminar las impurezas a nivel emocional
−Reducir el estrés y la ansiedad
−Mejorar el sueño
−Mejorar la concentración
−Mente clara - ¡llena de luz!
”Para curar los males del cuerpo, utilizá el cuerpo (āsanas). Para curar el malestar de la mente, practicá prāṇāyāma (respiración conciente).”
T. Krishnamacharya