{"id":5471,"date":"2022-10-03T15:49:28","date_gmt":"2022-10-03T15:49:28","guid":{"rendered":"http:\/\/c1641679.ferozo.com\/clases-yoga-y-embarazo\/"},"modified":"2023-09-12T12:55:57","modified_gmt":"2023-09-12T12:55:57","slug":"clases-yoga-y-embarazo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dendupratyoga.com\/es\/clases-yoga-y-embarazo\/","title":{"rendered":"Yoga y Embarazo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"5471\" class=\"elementor elementor-5471\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-479bd65 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"479bd65\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-af07414\" data-id=\"af07414\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5279c77 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5279c77\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">YOGA Y EMBARAZO\n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9905a4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d9905a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"40\" src=\"https:\/\/dendupratyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Diseno-sin-titulo-28.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2352\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-fbd32dc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fbd32dc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-032ec48\" data-id=\"032ec48\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec22eac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ec22eac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">El embarazo es uno de los momentos m\u00e1s sagrados de la vida. Un Nuevo Ser se est\u00e1 gestando en vos, compartir est\u00e1 instancia de la vida con otras mujeres, genera seguridad, confianza.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cf0fed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5cf0fed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00abCuando las mujeres se acompa\u00f1an formando tribu aumentan sus fortalezas\u00bb\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4eabadf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4eabadf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Practicar yoga grupal durante el embarazo es muy beneficioso tanto para la mam\u00e1 como para el beb\u00e9, no s\u00f3lo porque generamos un momento \u00fanico y especial con nuestro beb\u00e9, sino&nbsp; porque los movimientos cuidados y la respiraci\u00f3n consciente generan un estado de bienestar <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">f\u00edsicofisico<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y mental que beneficia a ambos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abLas madres pasamos por una avalancha de emociones, felicidad, miedo, dudas y todo es perfectamente normal ya que a pesar de que estamos felices no sabemos qu\u00e9 suceder\u00e1, pero sin embargo estamos dispuestas a recorrer el camino\u00bb.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>El Yoga es un sistema multidimensional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, esto quiere decir que no act\u00faa solamente en el plano f\u00edsico sino tambi\u00e9n en el plano mental y emocional. A trav\u00e9s de sus herramientas podemos transitar nuestro embarazo conectadas, reflexivas, disfrutando de cada etapa, aceptando los cambios. Preparando nuestro cuerpo y nuestra mente para que en el momento del parto podamos recurrir a diferentes t\u00e9cnicas ya aprendidas e incorporadas, que comienzan a fluir intuitivamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te propongo un espacio para acompa\u00f1arte durante este proceso de cambios en tu cuerpo y mente. Trabajaremos de manera<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;personalizada,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;las clases <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">estar\u00e1n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;dirigidas a remover dolencias t\u00edpicas del embarazo as\u00ed como a fortalecer y flexibilizar tu cuerpo.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aprender\u00e1s<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;a utilizar la respiraci\u00f3n y el sonido&nbsp; para acceder a espacios internos de paz y confianza plena.<\/span><\/p>\n<p><b>\u201cCuando la respiraci\u00f3n se aquieta, la mente se aquieta\u2026el cuerpo se relaja\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2026 y es ese&nbsp; el estado ideal&nbsp; para que en el momento de dar a luz todo nuestro saber intuitivo, ancestral&nbsp; emerja.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7728596\" data-id=\"7728596\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2edc261 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2edc261\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"426\" height=\"640\" src=\"https:\/\/dendupratyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-y-embarazo.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3453\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dendupratyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-y-embarazo.jpg 426w, https:\/\/dendupratyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-y-embarazo-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6e32906 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e32906\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2925cc5\" data-id=\"2925cc5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-011da00 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"011da00\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comentarios de alumnas:\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3316257 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3316257\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<blockquote><p><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: #5f5f5f; background-color: transparent; font-weight: bold; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">\u00ab\u00a1Chicas aprovechen mucho el espacio que nos brinda Denise!! Porque no s\u00f3lo nos ayuda en esos momentos m\u00e1s dif\u00edciles del parto, sino que nos permite vivir el embarazo de una manera tan linda, tan especial y con tanta conexi\u00f3n con nuestro beb\u00e9! Gracias Denise!! Beso grande y mucha suerte!!!!\u00bb <\/span><em><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: #5f5f5f; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Mariela Cendon<\/span><\/em><\/p><\/blockquote><blockquote><p><span style=\"background-color: transparent; color: #5f5f5f; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 10.5pt; font-weight: bold; white-space: pre-wrap;\">\u00abTommy tambi\u00e9n naci\u00f3 por ces\u00e1rea y cuando ya estaba en el quir\u00f3fano me bajaron los nervios, por lo que al igual que a Magela me ayud\u00f3 mucho la respiraci\u00f3n y concentrarme en ella, tambi\u00e9n fue de mucha ayuda la charla de lactancia que hab\u00edamos tenido.\u00bb <\/span><em><span style=\"background-color: transparent; color: #5f5f5f; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 10.5pt; white-space: pre-wrap;\">Luciana Balbastro<\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-911bbd8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"911bbd8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f6e0027\" data-id=\"f6e0027\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b60a53a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b60a53a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<blockquote><p><span id=\"docs-internal-guid-41456c43-7fff-0493-93e8-366a48eec079\"><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: #5f5f5f; background-color: transparent; font-weight: bold; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">\u00abYo estuve tranquila, divertida, y contenta porque ella llegaba pronto, en todo momento. Pero cuando entr\u00e9 a quir\u00f3fano la voz de Denise gui\u00e1ndome la respiraci\u00f3n para estar tranquila por ella y por m\u00ed, fue de GRAN AYUDA!!! Espero anden todas muy muy bien, y de nuevo Denise GRACIAS, por guiarnos de manera tan AMORosa en \u00e9ste incre\u00edble camino.\u00bb <\/span><em><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: #5f5f5f; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Magela Zanotta<\/span><\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f099e9 elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"5f099e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><span class=\"collapseomatic awesomearrows\" id=\"id69ea45ac939f8\"  tabindex=\"0\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 se recomienda practicar Yoga durante el embarazo?\n\"    >\u00bfPor qu\u00e9 se recomienda practicar Yoga durante el embarazo?\n<\/span><span id='swap-id69ea45ac939f8'  class='colomat-swap' style='display:none;'>\u00bfPor qu\u00e9 se recomienda practicar Yoga durante el embarazo?\n<\/span><div id=\"target-id69ea45ac939f8\" class=\"collapseomatic_content \"><br>En muchas ocasiones se acercan mujeres embarazadas que les han recomendadoreocomendado \u201cclases de yoga\u201d. Pocas veces saben de qu\u00e9 se trata y de qu\u00e9 manera pueden beneficiarse.<br>\nLa vida es un cambio constante (parin\u0323\u0101ma). Uno de los per\u00edodos de mayor cambio en la mujer es \u201c el embarazo\u201d. Frente a estos cambios debemos \u201cajustarnos, acomodarnos\u201d para poder as\u00ed transitarlos mejor.<br>\n El YOGA nos ayuda a adaptarnos, a no crear resistencias, tomando en cuenta siempre a la mujer embarazada como un individuo \u00fanico que transita esta condici\u00f3n.<br>\nEl embarazo NO es una enfermedad. Todo el sistema biof\u00edsico se altera y nuevamente es una cuesti\u00f3n de \u201cacomodarse inteligentemente\u201d a este cambio fisiol\u00f3gico y emocional.<br>\nNo todas las mujeres llegan a la clase de yoga con la misma situaci\u00f3n, independientemente del \u201cestar embarazada\u201d puede suceder que se quedaron embarazadas cuando menos lo esperaban, puede ser un embarazo buscado insistentemente, con fecundaci\u00f3n asistida, etc.<br>\n El YOGA te ayudar\u00e1 a acomodarte a esta nueva situaci\u00f3n. Es una herramienta fant\u00e1stica que nos da estabilidad y desde la estabilidad nos ayuda a transitar los cambios que van a suceder.<br>\nA medida que el vientre crece proyect\u00e1ndose hacia una \u201cluna llena\u201d, tomamos conciencia de que hay otro ser creciendo dentro nuestro. No es solamente : \u201cestoy embarazada\u201d,  es \u201chay un nuevo ser dentro m\u00edo\u201d. Nace y se cultiva una nueva relaci\u00f3n, una conexi\u00f3n \u00edntima con nuestro beb\u00e9.  Es una de las relaciones m\u00e1s valiosas que podemos tener y es importante comenzar a nutrirla desde sus comienzos de una manera positiva. El Yoga te ayuda a desarrollar este v\u00ednculo.<br>\nLuego llega el momento del parto donde se entremezclan la alegr\u00eda y el miedo. Si has practicado Yoga, sabras c\u00f3mo respirar, c\u00f3mo seguir las indicaciones del obstetra y cuando escuches \u201cpuja , puja!\u201d, har\u00e1s exactamente eso porque habr\u00e1s aprendido a estar relajada, atenta y estable, segura de lo que eres capaz de hacer.\n\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-259ba80 elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"259ba80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><span class=\"collapseomatic awesomearrows\" id=\"id69ea45ac93c78\"  tabindex=\"0\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes las clases grupales de Yoga durante el embarazo?\n\"    >\u00bfPor qu\u00e9 son importantes las clases grupales de Yoga durante el embarazo?\n<\/span><span id='swap-id69ea45ac93c78'  class='colomat-swap' style='display:none;'>\u00bfPor qu\u00e9 son importantes las clases grupales de Yoga durante el embarazo?\n<\/span><div id=\"target-id69ea45ac93c78\" class=\"collapseomatic_content \"><br>Pensamos que la \u201csanga\u201d (el grupo) es un elemento muy importante durante este periodo. Todas las alumnas est\u00e1n transitando el mismo camino. Compartir la problem\u00e1tica de cada una, los miedos, las ansiedades resulta contenedor y nos da la tranquilidad de saber que \u201c no estoy sola en esta instancia\u201d.\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ddb2a9b elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"ddb2a9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><span class=\"collapseomatic awesomearrows\" id=\"id69ea45ac93e7b\"  tabindex=\"0\" title=\"\u00bfSe practica un Yoga especial durante este per\u00edodo?\n\"    >\u00bfSe practica un Yoga especial durante este per\u00edodo?\n<\/span><span id='swap-id69ea45ac93e7b'  class='colomat-swap' style='display:none;'>\u00bfSe practica un Yoga especial durante este per\u00edodo?\n<\/span><div id=\"target-id69ea45ac93e7b\" class=\"collapseomatic_content \"><br>En el KHYF (Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation) nos ense\u00f1an:<br>\n \u201cKeep pregnant women happy \u201c mantener alegre a la mujer embarazada\u201d.<br>\n \u201cTeach the class as if you were teaching for the babies\u201d (ense\u00f1en como si estuvieran dando la clase dirigida a los beb\u00e9s).<br>\nHay posturas espec\u00edficas para cada trimestre, posturas que se adecuan a cada mujer en particular.. Esto requiere de un estudio comprometido y responsable por el que transitan todos los profesores KHYF que dan clases de embarazo. Nada es librado al azar.<br>\nAlgunas alumnas llegan a la clase esperando pararse de cabeza, hacer torsiones, posturas desafiantes. El sistema de la mujer embarazada ya de por s\u00ed est\u00e1 sobrecargado. Es por eso que buscamos relajar, fortalecer y flexibilizar, trabajando la respiraci\u00f3n de manera sencilla,  con pr\u0101n\u0323\u0101y\u0101mas espec\u00edficos buscando un mismo objetivo: preparar el cuerpo, la mente, la respiraci\u00f3n y las emociones  para este gran cambio.<br>\nCuando me preguntan \u201cPor qu\u00e9 no hacemos paro de cabeza, paro de hombros \u2026etc?\u201d Les respondo que esas posturas no las van a ayudar cuando est\u00e9n en la sala de partos. Sino m\u00e1s bien tener una respiraci\u00f3n calma, una mente enfocada, conectadas con sus beb\u00e9s. Lo m\u00e1s importante, la plena convicci\u00f3n (\u015braddha) que todo va a salir bien porque la mujer intr\u00ednsecamente tiene esa sabidur\u00eda interna de \u201cdar a luz\u201d\n\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-15fd846 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"15fd846\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"450\" src=\"https:\/\/dendupratyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/grupal.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3475\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dendupratyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/grupal.jpeg 700w, https:\/\/dendupratyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/grupal-300x193.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>YOGA Y EMBARAZO El embarazo es uno de los momentos m\u00e1s sagrados de la vida. 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